スクエアステップ
高齢者の転倒予防・要介護化予防、認知機能向上をはじめ、成人の生活習慣病予防などに効果のあるエクササイズです。
スクエアステップは、スポーツ医学や健康体力学、加齢体力学を専門とする国立大学の教員が連携し実践的研究の中から経験的に開発された科学的エビデンスに基づくエクササイズです。
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ステップパターンを見て覚えて、間違えないよう足踏み（ステップ）しながら前に進みます。
スクエアステップは、一辺２５ｃｍの正方形を横４個、縦１０個の計４０個並べたマットを利用し、そのマットで足踏み（ステップ）を行う運動プログラムです。
はじめに指導者が正しいステップパターンを見せてそのステップを間違えないようにまねして進みます。
ステップパターンは、前進・後退・左右・ななめ方向を組み合わせて、１００種類以上用意されています。
ステップの難易度（動きの複雑さ）は段階的に増していくため、参加者の挑戦意欲をかきたて、飽きにくいエクササイズと言えます。
フラダンス
フラダンスは、心も体も癒し、腰痛予防、尿もれ予防にも効果的です。
マハロの伊波初美先生の指導の元、楽しく、癒しのひと時を提供します。
色カルタ
色カルタ（クオリアカード）色彩カードとは？
このゲームで認知症の方や認知症予備軍の方のクオリアに訴えると・・・
忘れていた記憶を取り戻すことがあります。
認知症の方の表情が変わります。
認知症の方の状態が安定してきます。
色カルタに参加している人それぞれ「色」を共有することで新たな発見につながります。
参加者の「人生のものがたり」を知ることにより、ケアの質が変わります。
一緒に色カルタ、してみませんか？
フットケア
巻き爪などの足のケア、マッサージで血行をよくします。
糖尿病・足病変予防のためのフットケアはいかがですか？
アロマテラピー
アロマテラピー始めました。
デフューザーにより、香りを嗅いで、脳への心地よい刺激を与えて認知症の予防に効果的です。
アロマオイルハンドマッサージ、フットマッサージにてリラクゼーション効果があります。
